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http://y-v.de/yoga-stunden . Eine besonders tief gehende Yogastunde, in der du die Körperübungen verbindest mit der Frage: wer bin ich? Gerade diese meditative Art des Übens macht tiefere spirituelle Wahrheiten erfahrbar. Gehe in den Hatha Yoga Übungen durch die Vedanta Prinzipien der Bewusstwerdung: Beobachte bewusst (Sakshi Bhav) - löse dich vom Beobachtbaren (Neti Neti - ergründe: wer bin ich, der ich beobachte (Vichara) - erfahre dich als unendliches Bewusstsein, ewig frei, Sat Chid Ananda, reines Selbst. Du übst: Kapalabhati, Wechselatmung, Surya Namaskar (Sonnengebet), Shirshasana (Kopfstand), Sarvangasana (Schulterstand), Halasana (Pflug), Matsyasana (Fisch), Paschimotthanasana (Vorwärtsbeuge), Bhujangasana (Kobra), Dhanurasana (Bogen), Ardha Matsyendrasana, Shavasana (Tiefenentspannung). Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Am Ende bleibe noch eine Weile ruhig sitzen in der Meditation. Löse dich von der Identifikation mit Körper, Prana, Emotionen, Gedanken. Erfahre: Ich bin Satchidananda, reines Bewusstsein. Vorgeführt von Ingrid und Kerstin, Yogalehrer und Ayurveda Therapeuten bei Yoga Vidya http://www.yoga-vidya.de/ayurveda.html